ร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยน้ำถึง 70% โดยทุกเซลล์จะมีน้ำเป็นองค์ประกอบและจะมีการหมุนเวียนน้ำในร่างกายตลอดเวลา ดังนั้นน้ำจึงเป็นสิ่งสำคัญมากต่อมนุษย์เรา การดื่มน้ำที่น้อยเกินไป ทำให้ไม่เพียงพอต่อความต้องการขั้นพื้นฐานของร่างกาย เมื่อร่างกายเจ็บป่วยร่างกายจึงเรียกร้องขอน้ำ แต่เรากลับไม่ทราบว่าร่างกายขาดน้ำแต่กลับไปพูดถึงการเป็นโรค
ช่วงปีใหม่เช่นนี้ เชื่อว่าทุกคนคงอยากให้ตัวเองมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ไม่มีโรคภัย ไข้เจ็บตลอดทั้งปี จึงมีคำแนะนำวิธีในการดื่มน้ำเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี 7 ข้อ ดังนี้
- ดื่มน้ำสะอาด ปราศจากสิ่งปนเปื้อนที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
- ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
- ไม่ดื่มน้ำที่ร้อนมากหรือเย็นจัด ถ้าเป็นน้ำอุ่นเล็กน้อยดื่มในตอนเช้า จะทำให้การขับถ่ายดีขึ้น ลำไส้สะอาด
- ไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำครั้งละ 2-3 แก้วติดต่อกันทันที ให้ดื่มตามปกติ สบายๆ
- ไม่ควรดื่มน้ำมากประมาณ ครึ่งชั่วโมงก่อนและหลังรับประทานอาหาร
- ไม่ควรรับประทานอาหารพร้อมกับดื่มน้ำตลอดเวลา
- ควรมีน้ำสะอาดบรรจุขวด สำหรับเป็นน้ำดื่มพกติดตัวขณะเดินทาง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น